El síndrome premenstrual afecta al 20-50% de las mujeres en edad reproductiva. No solo es una sensación de tensión o de depresión, es un conjunto de síntomas bien definidos que constituyen un síndrome.
Las mujeres que sufren este síndrome experimentan una serie de síntomas o alteraciones asociados al ciclo menstrual que se repite mes tras mes. Estas alteraciones pueden ser emocionales o físicas y suceden unos 7 o 10 días antes de la llegada de la regla. No todas las mujeres sufren los mismos síntomas ni la misma mujer repite necesariamente estos, pero pueden llegar a interferir en sus actividades diarias tanto en el ámbito familiar, como social o laboral. Son cambios que son asumidos y aceptados por cada mujer.
¿Qué síntomas tiene el síndrome premenstrual?
No todas las mujeres tienen síndrome premenstrual. Otras en cambio, unos días antes de la menstruación experimentan una sensación de nerviosismo, mayor sensibilidad emocional, ansiedad, depresión e incluso malestar general. Experimentan una serie de cambios generales como:
- Cambios físicos:
- Tensión en el pecho
- Hinchazón de manos, cara y abdomen
- Acné
- Cabello graso
- Cefalea
- Estreñimiento o diarrea
- Alteraciones del sueño
- Palpitaciones
- Alteraciones hormonales
- Cambios psicológicos:
- Cansancio, fatiga
- Sentimiento de tristeza
- Irritabilidad
- Poca tolerancia a ruidos y luces
- Dificultad de concentración
- Ansiedad
- Baja autoestima, sentimientos de culpa y aumento de miedos
Con mucha frecuencia, estos síntomas suelen empeorar cuando la mujer tiene alrededor de 40 años y se aproxima a la menopausia.
¿Cómo combatir el síndrome premenstrual?
Para tratar el síndrome premenstrual existen una serie de medicamentos como:
- Antidepresivos
- Antiinflamatorios no esteroideos para aliviar los cólicos y la tensión de las mamas
- Diuréticos para disminuir el aumento de peso, hinchazón e inflamación
- Anticonceptivos hormonales para aliviar los síntomas premenstruales en general
¿Cómo se pueden prevenir los síntomas del síndrome premenstrual?
Llevar un estilo de vida saludable mejora el síndrome premenstrual:
- Tener una buena hidratación
- Seguir una alimentación equilibrada y sana
- Disminuir la ingesta de cafeína
- Mantener una actividad física
- Recibir masajes
- Incrementar las horas de sueño
- Tomar medicamentos siempre bajo supervisión médica
¿Qué puede causar el síndrome premenstrual?
No hay una causa concreta para este síndrome premenstrual, pero se cree que los cambios en los niveles de hormonas del cerebro podrían estar relacionado. Este síndrome podría producir un desequilibrio entre los estrógenos y la progesterona con un aumento de los estrógenos, dando lugar a una retención de agua y sodio y un aumento de peso y edemas generalizado.
Otra causa podría ser la relacionada con la nutrición, la deficiencia de vitamina B6, la hipoglucemia y niveles bajos de magnesio o calcio.
Otra teoría apunta a una anormal respuesta del organismo frente a las alteraciones de neurotransmisores neuronales como las betaendorfinas encargadas de moderar el dolor.
También se cree que puede estar relacionado con factores sociales, culturales, biológicos y psicológicos.
Afecta principalmente a mujeres entre 20 y 40 años, que son madres y que tienen antecedentes familiares o personales de depresión grave. También en aquellas mujeres que han sufrido depresión postparto o algún trastorno afectivo del estado de ánimo.
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