Así se progresa en el deporte

Hacer ejercicio, practicar un deporte y estar físicamente activo es una oportunidad para cuidar nuestra salud y mejorar nuestra condición física y mental. De forma adaptada a nuestra edad, todos podemos incorporar este hábito saludable a nuestra rutina diaria, tanto si practicamos un deporte por primera vez como si lo retomamos después de un tiempo sin realizar ninguna actividad física.

Pero si hay algo difícil en el mundo del deporte son los principios. Es por ello que te recomendamos tener en cuenta una serie de aspectos que te ayudarán con el día a día de tu rutina.

• Tiempo: evita los agobios por no ver los resultados tan pronto como esperas, es algo que tiene su proceso y tratar de acelerarlo es inútil. Piensa que el trabajo que estás haciendo tiene sus frutos a medio/largo plazo, por lo que sé paciente, todo llega.
• Compañía: si encuentras un compañero de rutina todo te será mucho más fácil. Cuando uno esté en un bache tendrá un apoyo del que valerse, y viceversa. Es una solución ideal si te cuesta comprometerte con el deporte.
• Alimentación: el deporte y la alimentación son complementarios, por lo que una buena rutina de ejercicio debe ir siempre de la mano de un plan de alimentación completo.
• Rodéate de profesionales: consulta tus dudas y elabora tus rutinas siempre con gente experta, de lo contrario los resultados no llegarán e incluso puedes acabar lesionado.

En definitiva, paciencia, aunque los resultados tarden en llegar más de lo previsto es mejor hacer las cosas bien y con cabeza. Estamos seguros de que llegarás a tu objetivo, ¡a por ello!